五十肩の痛みを効果的に和らげる！湿布の種類と効果を徹底解説【ロキソニンテープ、モーラステープなど】

五十肩の痛みで悩んでいませんか？ 夜も眠れないほどの激痛や、腕が上がらない不便さに困っている方もいるかもしれません。このページでは、五十肩の痛みを効果的に和らげる方法として、湿布の種類と効果について詳しく解説します。五十肩の原因や症状、なりやすい人の特徴なども理解することで、適切な対処法が見えてきます。痛みに効く湿布の選び方や注意点、副作用についても網羅的に解説しているので、自分に合った湿布を見つけるための参考になるでしょう。さらに、湿布だけでなく、ストレッチや温熱療法などの五十肩の痛みを和らげるケア方法も紹介。五十肩の痛みを改善し、快適な日常生活を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。

1. 五十肩とは？

五十肩とは、正式には肩関節周囲炎と呼ばれる、肩関節の痛みや運動制限を引き起こす疾患です。40代から50代に多く発症することから、五十肩と呼ばれていますが、実際には30代や60代以降に発症することもあります。加齢とともに肩関節の周りの組織が老化し、炎症を起こすことが主な原因と考えられています。痛みが強い時期は夜も眠れないほどになることもあり、日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。

1.1 五十肩の症状

五十肩の症状は、主に痛みと運動制限です。痛みは肩関節周囲に発生し、特に夜間や安静時に強くなります。また、腕を上げたり、後ろに回したりするなどの動作が困難になります。症状の進行には段階があり、初期、中期、後期に分けられます。

五十肩は自然に治癒していくことが多いですが、適切な治療を行わないと痛みが長引いたり、関節の動きが悪くなったままになる可能性があります。そのため、早期に適切な治療を開始することが重要です。

1.2 五十肩の原因

五十肩の明確な原因は解明されていませんが、加齢による肩関節周囲の組織の老化や炎症が主な原因と考えられています。肩関節は、腱板と呼ばれる筋肉の腱や、関節包、滑液包など、様々な組織で構成されています。これらの組織が加齢とともに劣化し、炎症や癒着を起こすことで、痛みや運動制限が生じます。また、肩関節の使いすぎや、逆に運動不足も五十肩の原因となることがあります。その他、糖尿病や甲状腺疾患などの基礎疾患が関係している場合もあります。外傷がきっかけで発症することもあります。

1.3 五十肩になりやすい人の特徴

五十肩になりやすい人の特徴としては、以下のようなものがあげられます。

• 40代～50代の人
• 女性
• デスクワークなど、長時間同じ姿勢で作業をする人
• 運動不足の人
• 糖尿病、甲状腺疾患などの基礎疾患を持つ人
• 過去に肩を怪我したことがある人
• ストレスを多く抱えている人

これらの特徴に当てはまる人は、五十肩にならないように普段から肩関節を動かす運動やストレッチを行うなど、予防を心がけることが大切です。

2. 湿布の種類と効果

五十肩の痛みを和らげる方法として、湿布の使用が広く行われています。様々な種類の湿布が存在しますが、それぞれに特徴や効果が異なります。ご自身の症状や痛みの程度に合った湿布を選ぶことが重要です。

2.1 痛みに効く湿布の種類

湿布は大きく分けて、以下の4つの種類に分類できます。

2.1.1 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）配合の湿布（ロキソニンテープ、モーラステープなど）

非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）配合の湿布は、炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。ロキソプロフェンナトリウム水和物を配合したロキソニンテープや、ケトプロフェンを含有するモーラステープなどが代表的な製品です。強い痛みに効果を発揮しますが、副作用として胃腸障害などが起こる可能性があります。使用上の注意をよく読んで、用法・用量を守って使用してください。

2.1.2 鎮痛消炎成分配合の湿布

鎮痛消炎成分配合の湿布は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）以外の鎮痛消炎成分を含有する湿布です。インドメタシンやフェルビナクなどを配合した製品があります。NSAIDsに比べて副作用が少ない傾向がありますが、効果もやや穏やかです。

2.1.3 温感タイプの湿布

温感タイプの湿布は、患部を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。冷えによる痛みや、肩こりに効果的です。カプサイシンやノニル酸ワニリルアミドなどの成分が配合されています。温感刺激が苦手な方は使用を控えましょう。

2.1.4 冷感タイプの湿布

冷感タイプの湿布は、患部を冷やすことで炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。急性期の炎症や、熱を持った患部に適しています。l-メントールなどの成分が配合されています。冷え症の方や、冷感刺激が苦手な方は使用を控えましょう。

2.2 五十肩の痛みに対する湿布の効果

五十肩の痛みには、炎症や筋肉の緊張が関与しています。湿布を使用することで、これらの症状を緩和し、痛みを軽減することができます。特に、急性期の炎症が強い時期には、冷感タイプの湿布が効果的です。慢性期の痛みには、温感タイプの湿布や、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）配合の湿布が有効です。痛みの程度や症状に合わせて、適切な湿布を選びましょう。

2.3 湿布の選び方

湿布を選ぶ際には、痛みの種類や程度、ご自身の体質などを考慮することが重要です。強い痛みには、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）配合の湿布が効果的ですが、副作用にも注意が必要です。皮膚が弱い方は、刺激の少ない湿布を選ぶと良いでしょう。また、温感や冷感の刺激の強さも、商品によって異なります。ご自身の好みに合わせて選びましょう。初めて使用する場合は、薬剤師に相談することをおすすめします。

2.4 湿布を使用する際の注意点

湿布を使用する際には、いくつかの注意点があります。以下の点に注意して、正しく使用しましょう。

2.4.1 湿布の副作用

湿布を使用することで、かぶれやかゆみ、発疹などの皮膚症状が現れることがあります。また、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）配合の湿布は、胃腸障害などの副作用が起こる可能性があります。もし、使用中に体に異常を感じた場合は、すぐに使用を中止し、医師または薬剤師に相談してください。

2.4.2 併用禁忌薬

湿布の中には、他の薬と併用することで副作用のリスクが高まるものがあります。特に、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）配合の湿布は、他のNSAIDsや抗凝固薬などと併用すると、出血のリスクが高まる可能性があります。現在服用している薬がある場合は、湿布を使用する前に、医師または薬剤師に相談しましょう。

2.4.3 貼る部位と時間

湿布は、決められた部位に決められた時間だけ貼ってください。長時間貼り続けたり、広い範囲に貼ったりすると、副作用のリスクが高まります。また、目の周りや粘膜、傷口には貼らないようにしてください。

3. 五十肩の痛みを和らげるその他の方法

五十肩の痛みを和らげるには、湿布以外にも様々な方法があります。症状や痛みの程度、生活スタイルに合わせて、最適な方法を選びましょう。

3.1 ストレッチ

五十肩の痛みを和らげるためには、肩関節の柔軟性を高め、可動域を広げることが重要です。無理のない範囲で、毎日継続してストレッチを行いましょう。

3.1.1 代表的なストレッチ

これらのストレッチは、肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進する効果があります。痛みが強い場合は、無理に行わず、専門家の指導を受けるようにしてください。

3.2 温熱療法

温熱療法は、肩周りの血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。入浴や蒸しタオル、温熱パッドなどを活用して、肩を温めてみましょう。ただし、炎症が強い急性期には、温熱療法は逆効果となる場合があるので注意が必要です。

3.2.1 温熱療法の種類

• 入浴：ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、肩まで温める。
• 蒸しタオル：電子レンジなどで温めた蒸しタオルを肩に当てる。
• 温熱パッド：市販の温熱パッドを使用する。

温熱療法を行う際には、低温やけどに注意し、心地よいと感じる温度で行うようにしましょう。

3.3 注射

五十肩の痛みが強い場合、注射による治療を行うことがあります。ヒアルロン酸注射やステロイド注射などがあり、炎症を抑えたり、関節の動きを滑らかにしたりする効果が期待できます。医師の指示に従って適切に治療を受けましょう。

3.3.1 注射療法の種類

• ヒアルロン酸注射：関節液の成分であるヒアルロン酸を注射することで、関節の動きを滑らかにする。
• ステロイド注射：炎症を抑える効果の高いステロイドを注射する。

注射療法は、痛みの軽減に効果的ですが、副作用が生じる可能性もあるため、医師とよく相談することが大切です。

3.4 手術

五十肩は、ほとんどの場合、保存療法で改善しますが、痛みが非常に強く、日常生活に支障をきたす場合や、他の治療法で効果がない場合には、手術療法が検討されることがあります。手術には、関節鏡手術などがあります。手術療法は、最終手段として考えられる治療法であり、医師との綿密な相談が必要です。

これらの方法は、それぞれにメリット・デメリットがあります。ご自身の症状や状況に合わせて、適切な方法を選択することが重要です。自己判断せず、専門家のアドバイスを受けるようにしましょう。

4. 湿布と併用したい五十肩ケアグッズ

五十肩の痛みを湿布で和らげながら、さらに効果を高めるために併用したいケアグッズをご紹介します。症状や生活スタイルに合わせて、最適なグッズを選び、快適な毎日を送るための参考にしてください。

4.1 サポーター

サポーターは、肩関節を適切な位置に固定し、動きをサポートすることで痛みを軽減する効果が期待できます。五十肩の症状に合わせた様々なタイプのサポーターがあるので、適切なものを選びましょう。

4.1.1 固定力の強いサポーター

炎症が強い時期や、安静が必要な時期には、固定力の強いサポーターがおすすめです。肩関節をしっかりと固定することで、炎症の悪化を防ぎ、痛みを軽減します。たとえば、バンテリンサポーター 肩しっかり加圧タイプなどが挙げられます。

4.1.2 可動域を広げるサポーター

痛みが落ち着いてきたら、可動域を広げるためのサポーターの使用を検討しましょう。肩関節の動きをサポートしながら、柔軟性を高めることで、五十肩の改善を促します。たとえば、ファイテンサポーター メタックスなどが挙げられます。

4.2 温熱パッド

温熱パッドは、肩周辺の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。冷えによる痛みや、肩こりを伴う五十肩に効果的です。

4.2.1 電子レンジで温めるタイプ

繰り返し使えるため経済的です。温度調節機能が付いているものもあり、好みの温度で使用できます。たとえば、あずきのチカラ 首肩用などが挙げられます。

4.2.2 使い捨てタイプ

手軽に使用できるのがメリットです。外出先でも手軽に使用できるため便利です。たとえば、めぐりズム 蒸気の温熱シートなどがあります。

4.3 冷却グッズ

冷却グッズは、炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。急性期で炎症が強い時期や、運動後のクールダウンに適しています。

4.3.1 氷嚢

氷嚢に氷と水を入れて患部に当てます。冷却効果が高いのが特徴です。たとえば、白十字 アイシングバッグなどが挙げられます。

4.3.2 冷却ジェルシート

手軽に使用できるのがメリットです。患部に直接貼ることができるため、冷却効果が持続します。たとえば、小林製薬 熱さまシート 大人用などが挙げられます。

4.3.3 冷却スプレー

患部に直接スプレーすることで、手軽に冷却できます。スポーツ後のクールダウンにも適しています。たとえば、久光製薬 コールドスプレーなどが挙げられます。

これらのケアグッズは、湿布と併用することで、五十肩の症状緩和により効果的です。ただし、症状によっては悪化させる可能性もあるため、使用する前に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。自分の症状に合ったケアグッズを選び、適切に使用することで、五十肩の痛みを効果的に和らげ、快適な生活を取り戻しましょう。

5. 医療機関の受診目安

五十肩の痛みは自然に治ることもありますが、適切な治療を受けずに放置すると、痛みが慢性化したり、関節の可動域が制限されたままになる可能性があります。自己判断で治療を行うのではなく、医療機関を受診する目安を把握しておきましょう。

5.1 痛みの程度で判断する目安

日常生活に支障が出るほどの強い痛みがある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。夜間も痛みで眠れない、着替えや洗髪などの動作が困難といった場合は、我慢せずに受診を検討してください。

5.1.1 強い痛みが続く場合

2週間以上強い痛みが続く場合は、医療機関の受診をおすすめします。痛みが長引く場合は、炎症が慢性化している可能性があり、専門的な治療が必要となることがあります。

5.1.2 痛みが悪化する場合

湿布を使用したり、ストレッチを行っても痛みが悪化する場合も、医療機関を受診しましょう。症状が悪化している場合は、他の疾患が隠れている可能性も考えられます。

5.2 症状の経過で判断する目安

五十肩の症状は、急性期、慢性期、回復期と経過していきます。それぞれの時期によって適切な治療法が異なるため、自己判断で治療を進めるのではなく、医療機関で適切な診断と治療を受けることが重要です。

5.2.1 急性期

急性期は、発症から約2週間の期間です。この時期は炎症が強く、強い痛みを伴います。安静を保ち、炎症を抑えることが重要です。痛みが強い場合は、医療機関を受診し、消炎鎮痛剤の処方など適切な治療を受けましょう。

5.2.2 慢性期

慢性期は、発症から約2週間～6ヶ月の期間です。この時期は、痛みはやや軽減しますが、関節の可動域制限が顕著になります。無理に動かすと痛みが増すため、適切なストレッチや運動療法を行うことが重要です。自己流のストレッチでは症状を悪化させる可能性もあるため、医療機関で指導を受けるようにしましょう。

5.2.3 回復期

回復期は、発症から約6ヶ月以降の期間です。この時期は、痛みはほとんど消失し、関節の可動域も徐々に回復していきます。しかし、完全に回復するまでには時間がかかるため、焦らずにリハビリテーションを継続することが重要です。医療機関で定期的に診察を受け、回復状況を確認しながらリハビリテーションを進めていきましょう。

5.3 日常生活への影響で判断する目安

五十肩の症状によって日常生活に支障が出ている場合は、医療機関の受診を検討しましょう。下記の表を参考に、ご自身の状況と照らし合わせてみてください。

五十肩は放置すると日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。少しでも気になる症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。

6. まとめ

五十肩の痛みは、日常生活に大きな支障をきたすものです。その痛みを和らげる方法として、手軽に利用できる湿布は有効な選択肢の一つです。この記事では、五十肩の症状や原因、そして様々な種類の湿布の効果や選び方、注意点などを詳しく解説しました。

痛みの種類や程度、体質に合わせて、ロキソニンテープやモーラステープのような非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）配合のもの、鎮痛消炎成分配合のもの、温感タイプ、冷感タイプなど、最適な湿布を選ぶことが重要です。また、湿布の使用にあたっては、副作用や併用禁忌薬、貼る部位や時間などの注意点も理解しておく必要があります。

湿布だけでなく、ストレッチや温熱療法などの他の方法と組み合わせることで、より効果的に五十肩の痛みを和らげることが期待できます。サポーターや温熱パッド、冷却グッズなどのケアグッズも併用することで、さらに効果を高めることができるでしょう。症状が改善しない場合や悪化する場合は、自己判断せずに医療機関を受診するようにしてください。

ご自身の症状に合った適切なケアを行い、一日も早く痛みから解放されることを願っています。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。